夜の食事の時間を変えるだけで、驚くべきほど痩せる！
みなさんは、夜ご飯を何時に食べ終わりますか・・？
実は、この夜ご飯の時間を徹底して意識するだけで、
驚くべきほど健康的に痩せることができます！
それは・・・・・、
夜１８時以降は食べない という方法です。
朝・昼は、いつも通りある程度のバランスに気をつけながらも、
食事を楽しんで食べてください。
でも夜ご飯の時間だけ意識して、18時までに食べ終わるようにするだけです♩
その時間以降、水分を取ることはOKです！
このダイエットをする上で、
重要な考え方を今から説明していきますね！
私たちが食べた食べ物は、
３〜４時間かけて消化をしていきます。
その消化しきっていないものがあるまま寝ると、あの脂肪に変わります。
一度つくと中々落ちない脂肪・・・・。
ということはこの先、寝る時間を意識しないと、
脂肪はどんどん増え続けて行くことになります。（恐ろしい。。）
ですので、自分の寝る時間から逆算して、
その３〜４時間前には、絶対食べ終わるようにしましょう！
どうしても仕事の関係などで厳しい！という場合は、
１９時以降は食べないというルールでも大丈夫です。
要は、自分の生活スタイルに合わせて考えてみてくださいね！
とはいえ、
中々出来ないよ〜〜と思っているあなた。
もしそう思っているならば、
一つ考えて欲しいことがあるのです。
それは、自分自身の腸についてです。
あなたが美味しい食べ物を食べるたびに、
働いてくれているのは、あなた自身の腸です。
消化、吸収、絶え間なく２４時間働き続けています。
これって考えてみると、
超絶ブラックじゃないですか・・？
自分に置き換えてみてください。
３６５日、朝の９時から深夜２時まで働き続けることを。
もう身体壊れちゃいますよね。。
しんどすぎて、良い働きができなくなっちゃいますよね。
結果、ボロボロでもう動けませんよね。
それは、腸にとっても同じことなのです。
せめて夜は７〜８時間はゆっくり何もせずに寝て、
そしてまた日中は頑張って気持ちよく動きたいんです。
ぜひ、腸にとって何もせず休息させてあげる時間を
取ってあげてください。
自分の身体は、自分で大切にすることが、
美しく痩せていくことに繋がります。
最後までご覧いただき
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