胸が落ちないダイエット法とは？

ダイエット法によっては、

バストサイズも小さくなってしまう

という話をよく聞きますよね・・。

せっかくダイエットを頑張ったのに、

胸が小さくなってしまった、というのはあまりにも悲しいですよね。

理想を言えば・・、

胸は大きく、かつ全身はスラっと健康的な身体 

が理想ではないでしょうか・・・？？

今回は、そんなあなたのために、

胸が落ちない最強のダイエット法を１つ紹介したいと思います！

それは、

大胸筋を鍛えることです。

具体的なやり方としては、

膝をついた腕立て伏せが一番おすすめです！

①　四つん這いになり、両手を肩幅に広げる。

②　膝から頭までを一直線になることを意識しながら、お尻を落とす。

③　胸を張った状態で肘を外に曲げながら体を沈めていく。

④　胸が床に触れたら、一気に腕を伸ばして元の姿勢に戻る。

③と④を１０回繰り返し、２セット行う。

こちらが一連の流れになります＾＾！

これは、筋トレの 基本 になります！

必ずフォームを意識して行ってくださいね＾＾

そして文章だけでは、どうしてもイメージしづらい所もあると思うので、

動画を撮って自分のフォームを見ること

をおすすめします！

私も最初は、動画を撮ることが恥ずかしかったのですが、

一度トライしてみたんです！

すると驚くべきほど、頭が下がってなくて、

身体が全く一直線上に下げれてなかったんです。

少しショックでしたが、現実を知ったことによって、

間違いに早く気づき、改善することができました！

その結果として、

私は、現在胸のサイズを全く落とさず、綺麗な形をキープできています！

現実をしっかり知り、受け入れる。

その事実に対してどう行動するか、

これがダイエットにおいて必要な考え方だと思います。

ぜひ今日から動画を撮ってエクササイズしていきましょう！

また綺麗なバストを手に入れながら、ダイエットも成功させていきましょう！