ダイエットしてると、 疲れるときありますよね。 頑張っても頑張っても、中々うまくいかなかったり。 仕事が忙しくて、もうそれどころじゃなくてイライラしたり。 また変わらない自分を責めて、の繰り返し。 いつまでたっても自分を好きになれない・・。 私…

あなたは、毎日朝起きて、 朝食をしっかり食べていますか？？ 一日の始まりに食べる、『朝食』を制する者が、ダイエットを制します！ 実は、ダイエットにおいて、 朝食は一番大事なのです。 なぜかというと、 朝食を食べることで、 あなたの身体の代謝が良く…

みなさんは、夜ご飯を何時に食べ終わりますか・・？ 実は、この夜ご飯の時間を徹底して意識するだけで、 驚くべきほど健康的に痩せることができます！ それは・・・・・、 夜１８時以降は食べない という方法です。 朝・昼は、いつも通りある程度のバランス…

みなさんは、１日どれくらいの睡眠を取っていますか？？ また、良質な睡眠が出来ているでしょうか？？ しっかり正しい睡眠を取ることで、 美しく痩せられることを知っていますか？？ 逆に睡眠を侮ると、いくら日中頑張ったところで 残念ながら、綺麗になるこ…

今回のテーマは小顔です！ 人が、初対面の人の印象を決めるとき、 ３つの要素と割合があります。 視覚（見た目） ５５% 聴覚（声） ３８% 言葉（話す内容） ７% この結果から、 やはり見た目が何より重要なことが分かります。 例え、話す内容をどれだけ考え…

自分の身体なのに、 自分には見えない部位、それが背中です。 あなたは、自分の背中にどれくらいのお肉がついてるか知っていますか？？ 見えない部位だからこそ、放っておくと怖いことになります。 そして背中は、自分に見えないということは、 他人には一番…

ダイエット法によっては、 バストサイズも小さくなってしまう という話をよく聞きますよね・・。 せっかくダイエットを頑張ったのに、 胸が小さくなってしまった、というのはあまりにも悲しいですよね。 理想を言えば・・、 胸は大きく、かつ全身はスラっと…

ダイエットをしていると、 「もうどうにでもなれ〜」と投げやりな気持ちになったり、 「なんでいつまでも痩せないんだろ・・」って自分のことが嫌になったり、、 そんな気持ちになることはありませんか？？ 今回はそんな気持ちになったとき、 勇気と希望が湧…

今日は、食べても太らない食べ方 を伝えたいと思います！ 食べたら太ると思ってませんか？？ 食べることを我慢しないといけないと思ってませんか？ 私はその問いに「NO」と断言します。 なぜなら食べ方の意識を少し変えるだけで、 必ず太らなくなるからです…

こんにちは！＾＾ 今日は、私のことについて詳しく書いてみたいと思います。 今まで私は太っていることにずっと苦しんできたからこそ、 等身大の自分の体験を書いてみようかなと。 何か少しでも、たった１ミリでも良いので、 あなたが「少し頑張ってみようか…

「あ〜運動するの面倒だなぁ。」 そう思うと、中々腰を上げれず、 結局ダイエットが続かないという経験はありませんか？ 今日は、そんな悩みを一瞬で吹き飛ばす最強の１つのコツ を教えたいと思います。 それは・・・・！ ３秒以内に動く です！ 運動しなき…

女の子って生きてるだけで、 結構お金がかかると思いませんか？？ 化粧品、ヘアケア、ネイル、まつ毛パーマ、服代、etc・・・ 上げるとキリがないですよね、本当に。 女の子は日々いろいろ頑張ってるんですよね〜笑 ですが！ 今回は全くお金がかからずに、 …

ダイエットのために何か行動することは大切です。 運動をしたり、食事管理をしたりですね。 ですが、正直言って、 これだけでは痩せません。 同時に、 自分の身体を痩せやすい体質に改善していくことが大事なんです。 ダイエットは、 この２軸の両輪を常に同…

今日は、ダイエットの的！糖分から 断つたった一つの方法を教えたいと思います！ みなさんは１週間に甘いものをどれくらい食べていますか・・・？？ 実は意識していないと、 結構、相当な量を食べていたりするんですよね〜。 甘いもの。 辞められないですよ…

今日は、みなさんの太ももが美しくなる方法を教えたいと思います！ 太もも。 細くなりたいですよねぇぇぇ。 太ももと太ももの間に隙間がちゃ〜んとあって、 程よく筋肉がついて、引き締まっていて、 すらっと、スキニーやショートパンツを履いて、 颯爽と歩…

ダイエットを続けて行く中で、 重要なことは、 いかに自分の気持ちをコントロールして続けれるか。 ということだと思います。 人は、誰しもが、日々いろんな感情を抱えて生きてるわけで、 「今日は、モチベーションが低いなぁ。」 「仕事上手くいかなかった…

『ダイエット今日からまたしよう！』 さて皆さんはこのセリフ、今までに何回誓ったでしょうか？？ 中々続かないのがダイエット・・・ 今日はそんなあなたに、 ダイエットが成功するたった一つの方法 を教えたいと思います！！！！！ それは何かと言うと、 理…

シンプルに、 痩せるためには、何と言ってもやはり食事が大事です。 運動で痩せることはもちろん大切ですが、 運動で消費できるカロリーは、食事で簡単に摂取できてしまうカロリーなんですよね。 例えば、 体重50キロの女性が30分ランニングしたとして、消費…

ダイエット・・！！ これはもう、女性にとって永遠のテーマなのではないでしょうか？ でもいざ！やろうとなると、 何をしたらいいか分からなかったり、 気分によって続かなかったり。 また決意を固めての繰り返し。 気づいたら１年経ち、『また痩せてない〜…

いきなりですが！！！ みなさんは、自分の 『太もも』 に自信がありますか・・？ 私自身は、全く足に自信がありませんでした。 いつも足が隠れる服装ばかり。 『太ってるね』と友達に笑われ、 夏に海に行けない。 堂々とショートパンツが履けない。 自分の醜…