モチベーションと向き合う

ダイエットを続けて行く中で、

重要なことは、

いかに自分の気持ちをコントロールして続けれるか。

ということだと思います。

人は、誰しもが、日々いろんな感情を抱えて生きてるわけで、

「今日は、モチベーションが低いなぁ。」

「仕事上手くいかなかったから、今日はいっぱい食べよう。」

「今、モチベーションが高い！！走ろう！」

気分の上下って、色々とありますよね。

で、今回はその気分を

上手く自分でコントロールする方法を教えたいと思います！

上手く自分でコントロール出来れば、

ダイエットは続くんです。

モチベーション、気分に左右されずに続けることが出来るんです。

その方法は何かというと、、、

ダイエットを、人と一緒にやることです。

その前に

まずそもそも、前提としてなのですが、

人間は、本来怠け者な生き物なんです。

だって、車が発明されたのは楽をしたいから。

エレベーターやエスカレーターが発明されたのは楽をしたいから。

洗濯機が発明されたのは楽をしたいから。

ですよね・・？

人は、楽になるために途方もない発想と努力をし、発展してきたのです。

だから、物事が続かないこと、楽な方向に行ってしまうことは

ごく自然なことなんです。

まずこの前提を受け入れた上で、

気分のコントロールの仕方の話に戻ります。

そんな性質を持つ人間が、一人で何かを続けようとしても、

相当に強い、強い、果てしない根性がない限り続かないんです。

そして出来ないと、また自分はできないんだ、と自分を責めて、上手くいかないんですよね。（ありがち）

しかし！！！

一人で出来ないことは、

人に力を貸してもらえば、良いのです！

例えば、

・今日行ったエクササイズの動画を毎日友達に送る。

・この日は友達とジムに行く！

・１日の食事メニューを毎日送る

逆に、

・今日はバカ食いしてしまった！

・今日は運動サボりました！

など何でも良いのですが、

ダイエットに関することを、

一人で完結させるのではなく、

人を巻き込んで一緒にやるのです！

それだけレバレッジをかけさえすれば、

気づいたらそれは習慣となります。

習慣にした人は強いです。

もう歯磨きをすることと同じように、ダイエットしちゃってるんからですね。

モチベーションや気分に左右されず、

ただ淡々と毎日やるべきことを出来るようになっているんです。

不思議。

さぁ、いますぐに

自分のお尻を叩いてくれる友達、家族に

連絡してみましょう！！！